14 maja

[...] . Nie bede wprowadzal w szczegoly stosowania tych srodkow ludzi ktorzy pojecia nie maja o podstawowych rzeczach. Oki, koncze... musze popracowac jeszcze troche... Pozdrowienia dla wszystkich!!! Powodzenia! Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od [...]

[...] polega na wykonaniu, jedna po drugiej, dwóch odrębnych serii przeciwstawnych ćwiczeń, z niewielka przerwą odpoczynkową pomiędzy nimi lub nawet bez żadnej przerwy. Superserie maja także swoje neurologiczne uzasadnienie. Testy wykazały, że wykonując serie na tricepsy po wcześniejszym wykonaniu serii na bicepsy, zwiększa się szybkość regeneracji [...]

[...] zwisa z gryfu ..... i co z tego ze niby tam 30 cm to podciagnal ?! ALE PODCIAGNAL ! na zawodach ciezarowcy tez jakbys nie wiedzial sa wysocy i niscy (i wwiadomo ze niscy maja lepiej) a nikt na to nie patrzy sa kategorie wagowe a nie.... jeden wyrywa ciezar do gory 30 cm( bo ma krutkie lapy) a drugi wyzszy musi jzu go wyrwac np 50 cm ( bo ma [...]

Nawet sk8erzy muszą mieć czasem chwile wytchnienia od deski...a niektórzy nie mają mocnej główki! ;) Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Te ptaki cos wysokie loty maja w tym roku dobra ostatnia fota ....jutro czesc 3 a teraz spaju spaju ..::HaVe No FeAr::..

Dzięki Ricos, ja się specjalnie nie staram - po prostu piszę na temat o którym coś nie coś wiem - jak czegoś nie wiem - staram się nie pisać. Mam nadzieję że mój tekst Ci pomógł, zresztą jak nie ma zamiaru się chlupać z kolegami ... wiesz jeśli Ci mydło spadnie - to niekoniecznie musisz wypinać tyłek do innych - być może rozwiązanie jest [...]

hmmm zdjecia robione kamerka i to jeszcze bez oddalania sie maja zachwiane proporcje. proponuje odsunac sie na pare metrow to bedzie mozna ocenic mniej wiecej Pozdrawiam, NoRtOn

Trochę teorii: Alpinizm - sport górski, polegający na wchodzeniu na szczyt z pokonywaniem trudności terenu, przy użyciu specjalistycznego sprzętu (liny, haki, raki, czekan, karabinki), z zachowaniem obowiązujących reguł. Alpinizm uprawiany w Himalajach nosi nazwę himalaizmu, w Tatrach - taternictwa. W obrębie alpinizmu wydziela się dwie [...]

szefu ty tu niekozacz to my tu veronce udzielemay korepetycji i rozwiewamy watplowosci smacznego misiu no wkoncu modowie maja niesc pochodnie wiedzy i udzielac jej w wszelaki sposob aby wiedza zostala przyswojona i sluzyla w teori jak i w praktyce zycie jest walka ... .. .

dobra patriot mam cos jeszcze 91 powodów, dla których rower górski jest lepszy od nart: 1. Nie płacisz za wyciąg na górę! 2. Nie potrzebujesz drogich, jaskrawych, wielokolorowych fatałaszków. 3. Mogę zdjąć spodenki i nie zamarznąć! 4. Na drodze do tras rowerowych nie ma korków. 5. Na rower nie muszę wstawać rano. 6. Kurz smakuje lepiej niż [...]

Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]

a gdzie masz te rostepki a takie pupy jak maja fitneski to ciezko "na codzien" spotkac zycie jest walka ... .. .

Zapewne dla przeciętnego "zjadacza chleba" wszystkie rowery są takie same - dwa koła kierownica i siodełko, ale przecież każdy dwukołowiec napędzany siłą mięśni ma swoje charakterystyczne cechy, pozwalające dość łatwo rozpoznać do jakiej jazdy i terenu jest przeznaczony. Większość ludzi tego nie dostrzega, ponieważ nie wie, jakie szczególne [...]

[...] minusowa pogoda to ja bym radził wam wziąść ze sobą okulary (polepszą widoczność, tylko nie przeciwsłoneczne, chociaż jak jest dużo śniegu to mogą być), albo gogle takie jak maja narciarze albo snowbordziści, albo kask a pod kask jeszcze czapke założyć. Lepiej oddychać przez nos dzieki temu unikniemy tam jakiegoś zapalenia płuc mialem to czesto a [...]

Gorąco pozdrawiam wszystkich cierpiących na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. [...]

Znalazłem ciekawy art o sterydach: Z pewnością słyszeliście wiele złego o sterydach, które są częstym celem ataków naukowców i etyków z powodu ich ubocznych skutków działania. Jednak jest faktem, iż są stosowane przez sportowców w bardzo wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. [...]

Podpisuję się pod powyższymi radami Płatki kukurydziane lepiej w ogóle odstawic, mają bardzo wysoki IG. Zdecydowanie lepsze owsiane. W przedostatnim posiłku możesz ewentualnie zjeść nabiał, oby nie słodzony (jak jogurt to bez cukru). Chociaż lepiej unikać. Natomiast na noc lepiej w ogóle nie jedz węglowodanów, czyli warzyw też. Poczytaj [...]

[...] to mało zajmują. i jak juz zrobiłem tą tabele to wrzuciłem ja tutaj, nie myślałem, że tyle sie posypie sogów. sam uzywam z atlasu ćwiczeń, ale pomyślcie otych co nie maja stałego łącza. a do atlasu zaglądam jak nie wiem jak wygląda jakieś ćwiczenie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven [...]

jakie wymiary sa odpowiednie przy takiej wadze moze inaczej jakie wymiary maja ci panowie ?? Maćko

[...] od poczatku takze przynosic bedzie pewne efekty i utrzymywac bedzie pewien staly poziom tkanki tluszczowej jednak przyrosty miesnia beda wolne. Powiem tak, dla osob ktore maja problemy z odkladaniem sie tluszczu istotnie, wbrew temu co niektorzy mowia, jestem zwolennikiem cwiczenia miesni brzucha kazdego dnia juz od pierwszych swoich dni. [...]